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Benefícios da alface na alimentação

05 setembro 2014

     Olá minhas meninas, hoje eu vim falar do meu queridinho (que na verdade é queridinha, mas não consigo falar no feminino, me perdoem rs) da cozinha: meu alface.
     Sou apaixonada por alface desde pequena. Se der, como todos os dias sem enjoar. Pra mim, vai bem com o simples arroz e feijão, macarrão, lasanha, estrogonofe, churrasco... Vai bem sozinho, ou junto com a salada, temperado com limão, azeite, cominho em pó... É perfeito. E é bom, não só no gosto, e sim para saúde também.
      
     Aqui vai 10 benefícios do alface:
  1. É um calmante natural, assim, ajudando a combater a insônia;   
  2. É ótimo para dietas, contém pouquíssimas calorias;
  3. Desintoxica o corpo;
  4. Rica em fibras, o que ajuda o intestino;
  5. Previne e controla a diabetes;
  6. Melhora os níveis de colesterol;
  7. Aumenta a sensação de saciedade;
  8. Ajuda a combater a anemia;
  9. Fortalece as vias respiratórias, o que ajuda a combater resfriados;
  10. Auxilia a combater os radicais livres.
     Tudo de bom né?
    O alface realmente é uma boa verdura para se ter na alimentação sempre. 
   
Tipos de alface.

    Lembrando que eu não sou especialista em nenhum assunto sobre alimentação, e esses benefícios achei nas minhas pesquisas pela internet. 
   Sempre tenha uma boa alimentação para melhores resultados.
   Beijos :*
   
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